養(yǎng)娃秘籍：如何讓孩子“情緒穩(wěn)定”

　　星辰在線10月18日訊(星辰全媒體記者 田也 通訊員 戴利英) 面對寶寶的哭鬧，許多父母會本能地感到緊張，有的立即進(jìn)入“滅火模式”，希望迅速安撫孩子，而有的則進(jìn)入“火上澆油”模式，通過威脅或大聲吼叫等方式制止。其實(shí)，寶寶哭鬧只是情緒的一種外在表現(xiàn)，它背后的原因是缺乏情緒控制和其他表達(dá)情緒方式。那么在日常生活中，父母應(yīng)該如何在學(xué)齡前期去培養(yǎng)寶寶的情緒管理能力呢？長沙市婦幼保健院專家為新手爸媽送上秘籍。

　　理解寶寶情緒背后的需求

　　每一種情緒背后都隱藏著一個未被滿足的心理需求。真正有效的情緒管理，應(yīng)該關(guān)注情緒背后的需求，而不是情緒本身。例如：快樂(Happy)是為了強(qiáng)化所有美好和幸福；憤怒(Angry)是為了自我保護(hù)而攻擊別人；害怕(Fearful)是為了自我保護(hù)而回避危險；悲傷(Sad)是為了得到同情、支持和幫助；得意(Proud)是渴望贏得欣賞和尊重；嫉妒(Jealous)是找到自己真正想要的東西；壓抑(Suppressing)是為了獲得安全而拒絕沖突；抱怨(Complaining)是渴望被傾聽、理解和關(guān)注。

　　讓寶寶有釋放情緒的權(quán)利

　　“寶寶之所以哭鬧，是因?yàn)橛胸?fù)面情緒，這個時候勸寶寶‘別哭了’‘別發(fā)脾氣’，往往效果不佳。”長沙市婦幼保健院專家提到，作為一個天性愛玩的寶寶，如果想要的玩具或零食沒有得到，自然會感到傷心；如果發(fā)現(xiàn)今天不能穿漂亮的裙子，自然會感到難過。這些情緒都是寶寶最正常、最本能的反應(yīng)，釋放出來就好了。試圖壓抑它們就像在海岸邊放置礁石，只會讓浪花更大。父母們不能只堵不疏。面對寶寶的哭鬧，首先要認(rèn)同并理解他們的負(fù)面情緒。只有經(jīng)歷過負(fù)面情緒，寶寶才能學(xué)會情緒管理，這就像只有跳入水中才能學(xué)會游泳一樣。還給孩子哭泣的權(quán)利，這一點(diǎn)非常重要。

　　讓寶寶認(rèn)知不同情緒

　　“喜怒哀樂”情緒多樣，但對于寶寶來說，他們往往無法分辨這些情緒，很多時候，難過、憤怒、委屈都是以哭鬧的方式表達(dá)，他們甚至不知道為什么會哭鬧。這時，我們需要教他們認(rèn)識自己的情緒，為情緒命名，這一點(diǎn)非常重要。

　　例如：媽媽沒有給你買想要的冰淇淋，你現(xiàn)在很生氣對不對？我知道你今天不能穿裙子去學(xué)校，讓你很失望，那是你最喜歡的裙子。我知道你很委屈，這種感覺很不舒服。在寶寶哭鬧發(fā)脾氣的時候，溫和地復(fù)述他們的感受，并告訴他們“這種感覺叫XX”。我們說得多了，寶寶再次遇到類似的感覺時，也能夠明確地表達(dá)“我很生氣”“我很難過”。

　　引導(dǎo)寶寶進(jìn)行情緒管理

　　能夠認(rèn)識到不同的情緒，但如何合理有效地處理自己的情緒，對于寶寶來說是一個挑戰(zhàn)，甚至我們許多成年人也難以做到。對于這個階段的孩子來說，接納自己的情緒，以及學(xué)會與情緒和平相處，才是情緒管理的關(guān)鍵。這個時候，父母的“共情和陪伴”尤其重要。

　　例如：孩子想吃蛋糕，蛋糕卻掉在地上，孩子大哭起來......寶寶的蛋糕掉地上了，不能吃了，你很難過對嗎？沒關(guān)系，換做是我，我也會難過的。你想哭就哭吧，媽媽會陪著你的。這個時候，寶寶會感到被理解，心里覺得“原來我這樣也很正常”，就會感到安全，情緒會逐漸平靜下來。“共情”時的陪伴非常重要，千萬不要嘴上說“你一定很失望，你可以哭一會兒”，行為上卻表現(xiàn)出“這有什么可哭的”，然后走開。

　　給予陪伴，孩子才能感到你是真的理解他。你可以陪在一邊，用肢體語言無聲地安慰，比如看著他的眼睛，輕撫他的背，也可以抱抱他。他可能需要一段時間才能完全平靜下來，這個時間正是他學(xué)習(xí)情緒管理的寶貴機(jī)會。當(dāng)寶寶平靜下來了，他就積累了一次從生氣到平復(fù)的情緒管理經(jīng)驗(yàn)，以后再遇到不開心的事情時，就能更加自信、淡定地面對。